Abnehmcoaching mit Hypnose
Ein paar Tipps von mir
👉Ernährungsumstellung heißt einen Ernährungsweg zu finden, mit dem man zeitlebens energiereich und genussvoll leben kann.
Wer abnehmen will: ⚠️500g pro Woche sind realistsch. Das entspricht einer Einsparung von ca. 4500kcal und 26kg pro Jahr Gewichtsverlust. ➡️Mehr sind häufig Wasserverschiebungen, oder eine zu niedrige Kalorienzufuhr.
✅Trinke ausreichend. Mindestens 3 Liter. Bei Heißhunger vor dem Essen 500ml. Am besten lauwarmes Wasser ohne Kohlensäure.
✅Vermeide Getränke mit Zucker. Als Alternative gehen Light Produkte. Ich bin nicht der massive Fan, aber für mich immer noch gesünder als 3 Liter Zuckerwasser. Hier darf jeder selbst entscheiden.
✅Tracke deine Lebensmittel für mindestens 3 Wochen. So erhältst du einen Überblick und machst dir die kleinen Zwischensnacks bewusster.
✅Tupperkulose: Richte dir dein Essen am Vortag her und nimm es mit. Beim Herrichten kannst du bereits tracken und hast mehr Überblick.
✅Wieg dich anfangs einmal pro Woche, am besten unter der Woche. Eventuell muss das Wochenende noch ausgeglichen werden 
Fragen gerne in den Kommentaren oder Mittwoch im Live Video.
Schönes Wochenende, Andreas
#coaching #hypnose #abnehmen #wohlfühlgewicht #ernährung